Im Zentrum der Verhaltenstherapie steht die Verhaltensanalyse und die Zusammenhänge von Verhalten und Umwelteinflüssen. Dabei spielen die Ursachen und die Entstehungsgeschichten von Problemen eine zentrale Rolle.

In vertrauensvollen Gesprächen mit meinen Patientinnen und Patienten werden nicht förderliche Verhaltensmuster aufgedeckt und es wird gemeinsam nach Wegen und Methoden gesucht, die Sie ermächtigen psychische Beschwerden und Probleme zu überwinden.

Das Erkennen und Umgestalten bestimmter Verhaltensmuster trägt dazu bei, das Selbstvertrauen meiner Patientinnen und Patienten zu stärken und die Lebensqualität zu steigern.

Die Schematherapie ist eine moderne Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie. Sie hilft dabei, tief verwurzelte Lebensmuster („Schemata“) zu erkennen, die häufig in der Kindheit entstanden sind und unser Denken, Fühlen und Handeln bis heute beeinflussen.

Belastende Gefühle und automatische Reaktionsweisen werden in der Therapie bewusst gemacht und schrittweise verändert. Ziel ist es, verletzte innere Anteile zu stärken, ungünstige Bewältigungsstrategien zu lösen und den „Gesunden Erwachsenen“ zu fördern.

So lernen Sie, Ihre Bedürfnisse klar wahrzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und neue, gesunde Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.

Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine wissenschaftlich fundierte und wirksame Form der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass belastende Denk- und Verhaltensmuster im Laufe des Lebens erlernt wurden – und daher auch veränderbar sind.

Gemeinsam analysieren wir Ihre aktuellen Schwierigkeiten und entwickeln konkrete, individuell abgestimmte Ziele. Mit transparenten und praxisnahen Methoden lernen Sie, ungünstige Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen Schritt für Schritt zu verändern.

Ziel der KVT ist es, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken und Ihnen hilfreiche Werkzeuge an die Hand zu geben – als nachhaltige Hilfe zur Selbsthilfe.

DBT-Skills (Dialektisch-Behaviorale Therapie) sind konkrete Fertigkeiten, die Menschen dabei unterstützen, intensive Gefühle besser zu regulieren, Krisen sicher zu bewältigen und Beziehungen stabiler zu gestalten. Sie stammen aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie und sind besonders hilfreich bei starker emotionaler Anspannung, Impulsivität oder innerer Instabilität.

DBT-Skills stärken die Selbstkontrolle, erhöhen die emotionale Stabilität und fördern langfristig mehr Selbstwirksamkeit und Lebensqualität.

Kunsttherapie ist eine kreative, ressourcenorientierte Therapieform, die Menschen dabei unterstützt, innere Prozesse über gestalterisches Arbeiten auszudrücken und zu verstehen. Im Mittelpunkt steht nicht das künstlerische Können, sondern der persönliche Ausdruck.

Durch Malen, Zeichnen, Singen, Musizieren, Schreiben, Rollenspiele, Tanz oder andere kreative Techniken können Gefühle, Gedanken und Erfahrungen sichtbar gemacht werden, für die Worte manchmal fehlen. Das kreative Gestalten eröffnet neue Perspektiven, fördert Selbstwahrnehmung und stärkt die eigenen Ressourcen.

Kunsttherapie kann entlasten, Stabilität fördern und Entwicklungsprozesse unterstützen – achtsam, wertfrei und individuell angepasst an die Bedürfnisse der jeweiligen Person.

Theater und Oper können in der Kunsttherapie eine kraftvolle Rolle spielen, weil sie Ausdruck, Körper, Stimme, Emotion und Beziehung miteinander verbinden. Sie eröffnen einen geschützten Raum, in dem innere Themen nicht nur dargestellt, sondern „verkörpert“ und erlebt werden können.

Hier finden Sie Werke von Patienten und Patientinnen, sowie eigene.

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Manchmal scheint das Leben am Kopf zu stehen, wie auf diesem Bild. Man weiß nicht mehr wo unten und wo oben ist und hat den Boden unter den Füßen verloren.

Die Themen in der Lebensberatung sind so vielfältig wie das Leben selbst! Lebenskrisen, Partner- und Familienangelegenheiten, Veränderungen in der Arbeitswelt oder persönliche Weiterentwicklung, um nur wenige zu nennen.

In meiner Ausbildung zur Lebens- und Sozialberaterin am WIFI Wien, unter der Leitung von Beate Kolouch, durfte ich eine Vielfalt an Interventionen kennen lernen. Gerne teile ich dieses Spektrum mit Ihnen.

Coaching kann in den verschiedensten Situationen und Lebensbereichen angewendet werden.

Als Coach unterstütze ich Sie in Ihrem Prozess der persönlichen Weiterentwicklung, der Steigerung Ihres Selbstwertgefühles und der Erreichung individueller Ziele. Gemeinsam werden vorhandene Ressourcen und Potentiale erörtert und Strategien entwickelt, um im Einklang mit Ihren Werten, Ihre Ziele zu erreichen.

Selbstbewusst, ziel- und lösungsorientiert an Herausforderungen des täglichen Lebens heranzugehen und zu schauen, was passiert, wenn man die Komfortzone verlässt, Felsen erklimmt um in die Ferne der Träume zu sehen, damit sich diese entwickeln können.

Selbstreflexion, die Förderung von Verantwortung und Hilfe zur Selbsthilfe eröffnen meinen Klientinnen und Klienten neue Möglichkeiten und Chancen für die Zukunft.

Coaching im beruflichen Kontext

Berufliche Herausforderungen und Hürden stehen dabei oft im Zentrum.  Dabei liegt der Schwerpunkt auf einem persönlichen und individuellen Lösungsprozess, der auch im beruflichen Umfeld zu Zufriedenheit und somit Freude an der Arbeit führen soll.

Ich ermutige Sie auf diesem Weg, der nicht immer einfach ist, aber realisierbar.

Sexuelle Schwierigkeiten sind häufig – und gut behandelbar. In der verhaltenstherapeutischen Sexualtherapie werden belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster rund um Sexualität gemeinsam analysiert und gezielt verändert.

Ob Lustlosigkeit, Erregungsprobleme, Schmerzen, Versagensängste oder Konflikte in der Partnerschaft: Wir erarbeiten transparente und alltagsnahe Lösungen mit kognitiven Techniken, konkreten Übungen und – wenn sinnvoll – paartherapeutischen Elementen.

Ziel ist es, Unsicherheiten abzubauen, Selbstvertrauen zu stärken und einen selbstbestimmten, erfüllten Umgang mit der eigenen Sexualität zu fördern – wertschätzend, diskret und individuell abgestimmt.

Supervision bietet einen professionellen und geschützten Rahmen zur Reflexion beruflicher Fragestellungen. Sie unterstützt Einzelpersonen, Teams und Führungskräfte dabei, herausfordernde Situationen, Rollen, Konflikte und Entscheidungsprozesse zu klären.

Durch strukturierte Analyse und neue Perspektiven werden Handlungsspielräume erweitert, Kommunikation verbessert und die eigene Professionalität gestärkt.

Supervision fördert Qualität, Selbstfürsorge und nachhaltige Entwicklung im beruflichen Kontext.